めぐろうらいふ

毎日を楽しいで埋め尽くす!あとは人生を楽しむだけ☆

生理でも快適にクライミングをしよう!クライミングウェアと生理用品の工夫で生理を楽しく過ごす!

クライマー女子あるあるなのが生理の時に登るか?問題。人によって状態が違うし、いつも同じ状況というわけでもないのが生理。自然のメカニズムなので仕方がないものですが。

生理だからと言って登りたい気持ちを抑えるわけにもいかず!ならば楽しく過ごせるように色々工夫してみるのです!

生理の時でも、道具と工夫で楽しくクライミングをする方法です。

 

もくじ

 

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クライミングなどアクティブな動作は生理の状態による

クライミングなどスポーツは生理の時にやりにくくなります。

腹痛やふらつき、なんとなくだるいというような体調不良があるとやる気が起きないものです^^;

 

出血量が多くても気になって動きにくくなります。生理用品も頻繁に交換しないといけません。

またナプキンはゴワゴワする感じが不快です^^;

 

個人的に一番厄介だと思っているのが、精神状態が不安定になることです。

わけもなく落ち込んでみたり、なんだかやたらとイライラしたり、動きたくなかったり、びっくりするほど眠り込んだり。

しかも毎月微妙に違う。全然平気な時もあれば、誰にも会いたくない時もある。

全く一体、なんなんだろうあれ。

 

ああ、イヤダイヤダ、毎月来るあいつ!(´;Д;`)生理のやつめ!

 

私の生理クライミング(苦笑)

私は腹痛が弱かったり、出血量が少なければしっかりしたウェアと下着を着てクライミングをやっています。

私は大体1日目がピークなので、3日目以降に登ることが多いです。

ただ、精神状態が不安定な時は注意力散漫になっていることも多く、怪我や事故の危険があるため避けています。

登り始めても、精神状態が悪いと判断したら中止し、帰宅するようにしています。

 

生理は出血・腹痛よりも精神状態に気をつけたほうがいい

生理のために起きるいろんな症状はホルモンバランスの交代や出血しているという本能的な機能から起きているため、病気ではありません(もちろん程度によりますが・・・)

むしろそれら症状が起きているのは自然で、健康なことであると私は思っています。

 

出血・腹痛がひどいと、服を汚してしまったり、思うように登れなくて逆にストレスになってしまうので、ピークの日はお休みした方がメンタル的に良いのではないかと考えています。

 

生理では精神状態が悪くなる人も多いですが、これは普段から気にした方が良いポイントだと思います。

集中力が保てずにミスをしてしまい、万が一怪我をしてしまうともっと長期に及びクライミングができなくなってしまいます。

精神状態の悪化は生理の前後に起きるので、ピークとは違ったタイミングでくることもあり、注意が必要です。

 

怪我が起きないように登れば、生理でも楽しくクライミングできるのではないでしょうか\(^o^)/

 

生理でもやりやすいのはインドアクライミング

生理では頻繁にトイレに行く必要があるので、トイレの近いインドアクライミングが適しています。

個人的には女子トイレが個室であるところが良いのではないかと思います。

 

ちなみにですが私はトイレを超重視していて・・・

どれくらい重視しているかというと、車でウロウロする仕事をしていた時、担当ルートのトイレ・マップを作っていました・・・笑

 

生理って・・・すごく嫌じゃないですか。めんどくさいし。

だからせめて、トイレは快適に過ごしたいのです!!

 

日頃から、ナイストイレのボルダリングジムを見つけておいて、生理の時はあそこで遊ぼう!と決めておくと良いと思います☆

 

アウトドアクライミングはトイレ問題に注意

外岩やキャンプの女子はアウトドアに積極的ですが、慣れてない人はトイレのコントロールがしにくいアウトドアクライミングは、生理の時には避けた方が無難だと思います・・・。

トイレが近い外岩ボルダーも中にはありますが、団体行動になりがちでやや動きにくい外岩は、来週に延期が良いのではないかと・・・。まあ外岩って前もって計画して行くから、行かざるを得ない場合が多いのですが・・・。悩ましいものです。

 

どうしてもアウトドアクライミングに行くのであれば、同行する仲間達にやんわり伝えて配慮してもらうようにしましょう。

周りの協力は絶対です!

クライマーは家庭を持っている人が多く、その辺りの事情に慣れた男性が多いと思います。

 

生理の時のクライミングウェア

私は普段タイツで登っていますが、生理の時には長ズボンを履くことが多いです。

生理の時にタイツを履くと、お尻のゴワゴワが際立ってしまうのでマチのついた大きめズボンを履いています。

もちろんタイツよりも動きにくいですが、そもそもナプキンが付いていると大きな動きがやりにくいので、むしろあまり気になりません笑

 

ゴワゴワが気になる方はピッタリめのタイツを着てから、上にズボンを履くと安定します。

Sillictor スポーツタイツ レディース インナー トレーニング レギンス アンダー コンプレッションウェア【通気速乾・抗菌防臭】 2020 ブラック M

 

クライミングの時に使う生理用品

運動時の下着はサニタリーショーツにナプキンをつけています。

ロリエ アクティブガード サニタリーショーツ ラインレスタイプ Lサイズ

最近のサニタリーショーツは高性能でフィット感がかなり良くなりました♪

ただお店で知らないメーカーのものを買うのなら、1000円のよりは2000円のものの方がいいみたいです・・・。

以前ケチって安いものを買ったら、ゴワゴワでムレるし、幅が足りないしで非常に後悔しました・・・。

生理用品はいいものを使った方がストレスになりません!

 

ナプキンは最近めっきりこれ。

センターイン コンパクト1/2 無香料 特に多い昼用 羽つき 16枚〔生理用ナプキン スリム〕

折りたたまれた状態がすごく薄いのでポーチの収納が抜群に良いです♪

あと吸水力も超絶良くて、うっかりトイレに行き忘れてもしっかり吸水してくれています。

以前使っていたのはお肌に優しい系のナプキンだったのですが、吸水がいいと蒸れないのでかぶれないことが判明しました((((;゚Д゚)))))))

 

生理の時にお股がかぶれるのが長年の悩みで、てっきりナプキンの素材でかぶれていたと思っていましたが、湿度が高くて蒸れてかぶれていたようです。

かぶれて悩んでいる方は色々試してみるといいかも♪

 

かぶれたらこちら

【第2類医薬品】フェミニーナ軟膏S 30g

お股やお尻がナプキンでかぶれたらお薬を塗るのが一番良いです。

良く我慢してして治るのを待っていたのですが、お尻を掻きこわしたりすることがあって治りが悪くなっていました。

お風呂のあとに清潔を作ってから塗布します。これで生理の嫌なポイント1つ解消できます!

 

デリケートゾーン用ソープも有用

【8個セット】ロリエ デリケート泡ウォッシュ 150ml

かぶれの防止にデリケートゾーン用ソープも。お股だけ使い分けるのがやや面倒ですが、かぶれの程度がかなり違ってきます!

ボディソープはかなり肌に優しく作られているようですが、デリケートゾーンは肌質やphが他の部分と違っているので、専用のものを使った方がお肌に優しいようです。

確かにお股もお尻も、半分粘膜だもんね・・・。

ソープだけでかぶれない、というわけではありませんでしたが、生理の時には合わせて使っています。

 

生理は嫌だけど、楽しく登りたい♪

生理って嫌ですよね。まあ、体調なんともないときもある私はまだ良い方なのでしょうが、それでも面倒で嫌なものです!

しかし、女子たるもの、自然の摂理で、仕方がない・・・(´;Д;`)

 

生理の時のクライミングは、ウェアや下着、サニタリー用品のちょっとした工夫で快適に過ごせます( ´∀`)

女子たちよ〜〜!

楽しんで☆行こうぜ!!

 

ありがとうございました♪(´ε` )

北区、東十条のボルダリングジム、UNDERGROUNDで遊んできたよ!アングラ・強者集まる辛めジムだよ!

2021年7月19日

以前から存在は知っていたけれど、旦那さんに「あそこは辛いからやめておきなさい」と2年言われ続け、ずっと行っていなかった因縁の(?)ジム笑、アンダーグラウンドに、ついに遊びに行ってきました!!

わあーい\(^o^)/

 

UNDERGROUND

underground-climb.com

 

アングラは・・・ずっとずっと・・・行きたかったボルダリングジムなのです!

JR京浜東北線の東十条駅が最寄り。この辺りは通勤・通学で使うことが多かったので、私には親しみのある路線。

ボルダリングジム巡りが趣味な私はGoogleマップでその存在を知っていたものの、

「都内で選手が登れるのはアングラかおぎパン」

「アングラは最低でも普通のジムで4級登れないと面白くないよ」

「まだ早い」

「まだ早い」

「まだまだ」

「練習しろ」

と旦那さんに言われること2年。(ちょっと大げさにしているけどww)

ついに「アングラ行こうか?」「いいね〜」という会話が発生したので、遊びに行ってきました!!やったー!!

 

私も旦那さんに認めてもらえるほど強くなったということか・・・(´;Д;`)

えらいぞ。うん。

つーか旦那さんにとってアングラはそんなに神々しいジムだったのか?笑

 

*ちなみにアングラはもちろん初心者も歓迎ですよ!!

 

現地に行ってみると、なんと整形外科病院の建物の地下にあるwww

写真右側に病院の入り口がありますw

これは安心して怪我ができるなwwwいや、しないけどw

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これがなんか、ゲームの地下闘技場の入り口みたいですね。隣がコインランドリーなのもいい( ´∀`)

なんかちょっとディストピア感漂う佇まいですww

アングラはその名の通り、地下にあります!うおーテンション上がるぜ♪

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入り口に筋肉ダルマみたいなガードマンは、いない、と。

階段の先に窓があるので、地下なのに入りやすいジムです。解放的!

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店内に入るとこんな感じです。お店が充実しています!

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シューズ、ブラシ、チョークバッグ、ウェアから・・・マットまで。ここでクライミング用品は全部揃いそうです!

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お店は決して広くはないのですが、かなり品揃えがいいです!靴も壁一面にたくさん展示してありました。靴の写真撮ってない・・・^^;

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あとこの写真を撮っているときに気づかなかったのですが・・・

置いている商品のセンスがかなり良い感じがします!

ブラシとかもいちいちオシャレっていうかwww

オシャレなクライミング用品が欲しかったらアングラで買うべしって感じです。

このセンス、更衣室に入ってさらにびっくりすることになる。

 

更衣室がホテルみたいでびっくりしましたww

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ギョエー。すごい。オシャレすぎる。

誰もいなかったので写真撮らせて頂きました。

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打ちっ放しの壁もオシャレです。

更衣室だけでなく、ちょっとした通路やトイレにも絵が飾ってありました。

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写真は撮っていないのですが、トイレもめちゃくちゃオシャレで、ホテルみたいでした((((;゚Д゚)))))))

ボルダリングジムでこういう感じは初めてなのでびっくりです!

なんだかいい雰囲気!早くも私はアングラを好きになりましたよ!!

 

トレーニングスペースも充実です!

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昔は休憩室だったそう。

畳が敷いてあるので座り心地がいいです♪

 

グレード表です。

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旦那さんはかなり辛いと言っていたのですが、確かに辛めな感じがするものの、ワングレードアップくらいな気がします。

普段5級は一撃で登れる私ですが、アングラは6級が一撃って感じでした。

5級は簡単な課題を練習して登れるかな、くらいです。ちなみにいつも練習する4級は、全くできそうにないので一切触りませんでしたwww

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ボルダリングジムであるあるな悩みが、夏にめちゃくちゃ暑い!問題・・・

ジムって大体工場跡地に作られていたりするので冷房が効かなくてすんごく暑いのですが、、

アングラは地下なのですごく涼しいですっww

駅からも近めなので夏にオススメなジムですなw

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この日は外気温が35度超えだったので、涼しくて助かりました〜♪

 

壁はこんな感じ。

入り口左側、スラブ〜垂直。

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突き当たりルーフ、強傾斜。

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ホールド替中だった右側の壁。

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入り口右手、ムーンボード。

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ムーンボードあるところに本気感じます笑

旦那さんが憧れるジムなだけのことはある。

実は道中で「アングラは選手も遊びにくるんだよ〜。〇〇くんとか」と話していたら、本当にその選手の方が来ていました((((;゚Д゚)))))))

えww本当にきたwwwってwww

噂をすれば、ですね(≧∀≦)

彼の他にももう1人、選手の方がいらしていました。平日の日中だったこともあったか、かなりのエンカウント率です。

もちろん、邪魔しないようにしましたよ( ´∀`)

 

サインもいっぱい書いてありました!

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さあ!では登るぞ!

グレード感は確かに辛めでしたが、課題がたくさんあるので手詰まりにはならなそうです。

せっかくなのでいろんな課題に触りました。

 

これは6級でしたがちょっとムーブが難しくて練習した課題。

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プッシュアップが出てきました。

練習したらすぐできるようになりました〜\(^o^)/

 

これは唯一完登できた5級です。傾斜が強いのでガバガバ( ´∀`)

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手が悪いグレードでも傾斜がキツければガバになるから登れるwあるあるw

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ゴールです。

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色々触りましたが、他のはムーブが難しかったり手が悪かったりで登れませんでした^^;

でも練習したらいけそうな感じがしたので、近々また行こうと思います♪

 

旦那さんは尊敬しているボルダリングジムでしたが、

私は・・・なんか、普通に、いいジムだったww

普通にまた遊びに行きたいです!

 

選手の方の登りも見れて、大満足です\(^o^)/ラッキー!

アンダーグラウンドの皆さん、ありがとうございました!!

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クロスバイクで荒川サイクリングロードを行く!葛西臨海公園で海も見たよ!

2021年7月18日

昨日クライミングをやったのですが・・・なんだかまだ元気が余っていたので自転車で軽く走ろうと、荒川へ向かいました。

クライミング毎日は手足がボロボロになるからね^^;

 

今日も素晴らしくいいお天気です!青空、眩しい〜〜!!

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夏は空も草木も青いので、屋外はどんな写真でも映えます( ´∀`)

荒川サイクリングロードは今のクロスバイクを買った10年くらい前からずっと走っていますが、いつ来ても気持ちいいです。

起点(終点)が海っていうのも、端っこまで行った達成感があって好きです。

 

サイクリング歴はクロスバイクのみで10年。主に荒川を走っていますが、以前埼玉県に住んでいた時は、川口市から行田市を走るヘルシーロードにハマり、そこばかり走っていました。

ちなみにですがヘルシーロードは徒歩用の道幅と舗装だったりするので自転車はガタガタすることが多いです。北の方は住宅地の合間をひたすら走るというパラレルロードとなっております笑

ヘルシーロードはあれはあれですごく楽しいw

 

さて荒川サイクリングロードに話を戻しまして!

この日は私のように暑そうだけど、でもちょっと走ろう♪みたいなチャリ勢がたくさんいて、ロードバイクの人やらママチャリの人やらで賑わっておりました( ´∀`)

みんなサイクリング好きなにゃー( ´∀`)

 

荒川は空いている土地にサッカーコートや野球場や原っぱがあるので、部活や草野球チームの人たちもたくさん来ていました。

試合はギャラリーも来ているしw

 

いい感じの場所で愛チャリと空と緑をパシャりしました。

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私の愛チャリはGIANT R3です。ハンドルとボトルホルダーはピンクでカスタマイズしています☆

10年くらい前に購入した当時、GIANTといえばレッドがブルーくらいしかフレームカラーがなかったのですが、最新モデルにイエローが出て、これが可愛くてチャリ屋さんまで買いに行来ました。

しかしイエローのSサイズはそもそも生産を待たないとダメだそうで、もう自転車を買うテンションだった私は泣く泣くレッドを購入・・・しかし買ってみると可愛いもので、いまでも大事に乗っています笑

そんなエピソードのある愛チャリのトマトちゃんです。

 

いま久しぶりにカタログを見たら・・・このメタリックレッドって生産終わったみたい?ないな・・・。

貴重な色になってしまったようです。これからも大事に乗るよ!

 

 

さあ荒川サイクリングロードを走って行きますよ!

しかし

むおっなんだこの向かい風は!!!!

 

荒川を走ると、だいたい午前中は陸からの風、午後は海からの風が吹いています。

なので午後の1時くらいに出発したこの時は、海からの向かい風が吹き荒れておりました^^;

ひいこら漕いで漕いで・・・それほど離れていないのに、海の起点までノンストップで90分かけてしまいました^^;

すごく遠かった・・・・(´;Д;`)

 

せっかく近くまで来たので葛西臨海公園に立ち寄ることにしました。

葛西臨海公園の象徴(?)大観覧車とトマトちゃん。

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晴れすぎです〜〜\(^o^)/

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この写真はまばらに写っていますが、この日は絶好のアウトドア日和で、観光の人や海水用の人で賑わっていました。

わんこ連れて来ている人もたくさんいたなあ( ´∀`)

歩道はじの背の低いひまわり。

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夏っぽい〜!

ただ、海風がどんどん強くなって行き、この写真を最後に花の静止画は撮れなくなりました^^;

もうちょっと撮りたかったんだけど・・・。

 

透明な展望台の向こう側です。海っだーーーーー!!!♪───O(≧∇≦)O────♪

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葛西臨海公園は小さな浜があるので、子供は海水浴ができるみたい。

小さな浜は橋で海を渡って行くのですが、そこそこ疲れていたので橋は渡りませんでした。

よく考えると浜まで海を渡って橋で行くって、おかしくね?笑

この辺は全部埋立地だから、人工的なんだな。

 

ここらで休憩。日陰はない。暑い^^;

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ケータイのカメラって本当に広さが伝わらないなあ・・・。一眼レフでも買おうかな?

この写真の左側には東京ディズニーランドホテル、遠くの海にはすんごく大きな船、右側の遠くには風力発電の風車が回っていました。

なかなか来ないから、やっぱり海は楽しいですね!

 

東京の海は黒いです。私が知っているのはこういう色をした海ww

青いのは海ではなくて、なんかきっと・・・夢の世界なのだ笑

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黒くても、埋立地でも・・・海はやっぱり良いです( ´∀`)

私は埼玉県出身なので、海にすごく憧れているのですが笑

「海に行く」という行為自体が好きなので、海水浴しなくても見ているだけで楽しいです。

「海に行く」っていう、言葉もいいよなあ( ´∀`)大好き。

 

そういえば補給していなかったので、展望台1階のイマドキな感じのするカフェで「チュロスサンデー」を食べました!

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これが680円くらいだったのですが、テーマパーク価格だろうと思って小さいのを想像していたらとんでもなく大きくてびっくりしましたwww

カップがアイスクリームの大きさじゃないw

ミックスベリー味とチョコレート味がありました。これはミックスベリーです。

下の方にはコーンフレークとベリーソースが入っていて、食べ応え抜群です。

結構お腹いっぱいww

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なんかもう盛りすぎてベリー落ちてしまってるしw

このサンデーの難点としては、デカすぎて綺麗に食べることができないという・・・^^;

1人で食べていたのですが結構、粉撒き散らしてました^^;ゴメンなさい。

でもすごく美味しかったです!!おすすめ!

透明な展望台の、海側の1階ですよ!行ってね!!

 

さて

腹も膨れたのでそろそろ帰ります。ああもう4時半だ。夕暮れまでに帰宅せねば!

帰りは中川のリバーサイド☆ロードを走ります!

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ここがめちゃんこ走りやすい。サイコーの道でした。

舗装がサイコー。景色も綺麗!

次回はここを海まで走ってみよう。

 

中川のリバーサイドロードを清砂大橋まで行き、ここから荒川サイクリングロードに戻ります。

清砂大橋の上から海側の写真を撮りました。中央に見えるのがゲートブリッジ。

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ここ、とにかく風が強い。台風くらい強い^^;

帽子と手袋飛ばされそうになりながら写真を撮りました。ぶわわわわ。

清砂大橋自体もすごく綺麗な橋で、見るのも渡るのも大好きです!

 

 

荒川サイクリングロードは綺麗な橋をたくさん見れるので橋好き(?)にはたまらん自転車道です。

私のお気に入り橋は、この清砂大橋と、外環自動車道の葛飾ハープ橋、あと首都高中央環状線の五色桜大橋です。

今度、橋特集をやろうw決めたwww

 

さてそんなこんなで

無事に家に帰ってきましたよ!

詳しく測っていないですが、総走行距離は30km程度の旅となりました。

うーん、フラッと行った割にはかなりエンジョイしてしまいました\(^o^)/

お疲れ様でした〜〜!

東武東上線、北春日部駅のボルダリングジム、エナジー春日部店でクライミングシューズマッドロックの試着会をやっていたよ!

2021年7月17日

今日は仲間で春日部市のボルダリングジム、エナジー春日部店に遠征へ行ってきます!

 

www7a.biglobe.ne.jp

 

エナジー春日部店の紹介はこちら

www.meglowlife.net

 

東武東上線の北春日部駅を降り、ロータリーを出るとそこには、のどかな田園風景が広がります。

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ようやく梅雨が明け、夏晴れです!暑い〜〜!!

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この辺りはとても景色がいいので、春日部エナジーは駅からのお散歩も楽しいです( ´∀`)

 

田んぼの中を覗くと、ザリガニが大量発生していました:(;゙゚'ω゚'):

休ませている田んぼに生えている雑草をよく見ると、なぜか無数のザリガニが草っぱを登っている・・・。

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根元の方にあるつぶつぶが全部ザリガニです((((;゚Д゚)))))))

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怖すぎる・・・そして大量すぎる((((;゚Д゚)))))))

他の田んぼは土に隠れていたり泳いでいたりしたのですが、この雑草のところだけなぜかみんな上がってきていて・・・暑いのかな?^^;

 

そんなこんなで田んぼを楽しみつつ、エナジー到着です!

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素晴らしく晴れていました!あっぱれです!

こんな日はインドアクライミングで汗をかきます( ´∀`)

 

なかなかの繁盛っぷりです。暑いからみんなインドアなのかなw

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春日部エナジーは壁がたっくさんあるのに、ホールド替えが頻繁なのでいつ行っても新しい課題があります。

永久に登り終わらないw

抑揚のある壁も多いのでムーブが複雑です!外岩とかで助かりそう。

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ボルダリングジムにしては珍しくトップアウト(登り切って壁の向こうから階段で降りてくるやーつ)できる壁もあります!すごい!!

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マントル(登り切るところ)難しいよね・・・^^;

こっちは2階。2階も個性的な壁がたくさん。

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ボテや大きいホールドがあるのも練習になります!

ジムによって置いているホールドも違いますよね。

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離れ小島みたいな壁があるのも敷地面積が広いジムならでは♪(´ε` )

何度来ても遊べるジムです!

 

春日部エナジーはよくクライミングシューズの試着会をやっていまして、何度か遊ばせてもらったのですが、この日もマッドロックの試着会をやっていました。

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クライミングシューズの試着会、楽しすぎる\(^o^)/

やっぱり履いて登らないと、靴のことはわからぬのです。楽しい〜!!

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試着会で気に入ったものがあれば、その時の購入予約で10%割引のサービスもあります!

 

私もアップが終わったら・・・

あれ履いたり

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これ履いたり

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ふむふむ

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で、気に入ったのがこちら!

ドローンLV

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エッジがある靴なのに珍しく履くことができましたww

こういう形の靴で私が履けるのは珍しいです!

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フィット感もなかなか。硬めですがいい感じです。

ただエッジめ硬めの靴なのでどうしてもサイズを攻めると足が痺れる・・・。

本来ならもうワンサイズ下げたいところ。

そこでドローンLVの緩めモデルがこっち。

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これならサイズを攻められます!しかも痺れない〜!

痛いけどこれくらいなら登れるって感じでした♪

ただ、普段無痛の靴を履いているだけにサイズ攻めの靴はちょっと買うのに勇気が入ります・・・。

今後の上達具合に判断を委ねることにしましょう。

 

今回もいい靴を見つけられたぞ♪

メモもバッチリです!

 

この靴はミニオンみたいw

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ミニオンカラーにおサルが描いてあります\(^o^)/

キッズ用モデル?なのかな。可愛いw

 

あ、気づけばもう到着から90分が経過していました・・・笑

そろそろちゃんと登るか〜( ´∀`)

今日は、まったりですw

 

これはマントル島のマンスリー黄色テープ(簡単め)課題。

以前はマンスリー(月替わり)課題が2階だけだったのですが、最近は1階も設置されるようになったみたいです。

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マントルほとんどやったことがないので、簡単めの課題があると練習になります♪

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よっこいせ〜

と、上に乗り込んでいきます。

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そういえば昔はガバでもこんなムーブできなかったけど、自然にできたなあ。上達したのかな( ´∀`)

下から見ているとお尻が天井に消えていくように見えますw笑えるw

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最近ちょっと太ってしまって・・・またお尻が大きくなった気がする((((;゚Д゚)))))))

ダイエットしなければ!!

気をぬくとすぐ大きくなってしまいます^^;

 

こちらは2階にあった、前回のマンスリー課題。

以前の訪問では全く登れなかったのですが、今回は完登できました!!ウレピー!

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アンダーがあったり距離があったりとキツめでしたが、今回はさらっと登れた感じです。

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ゴールはヒールで取りに行きます。

なんかヒールのムーブも自然に出てくるようになって来ました。

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いえーい♪(´ε` )

 

最近は三河島のヒュッテ(旧YJ)に足しげく通っていて、もう登れない課題しかないので泣きながら同じやつを練習していたのですが・・・^^;

違うジムに行くのも成長を感じたりクライミングが面白くなるきっかけになるので大事ですね( ´∀`)

もともと私は固着しないタイプなので、もう少し視野を広げていろんなジムに行こうと思います。

 

今日もいろんな課題を登ってすごく楽しかったです!!

動画もたくさん撮れて、靴の試着もたくさんして、大満足の1日でした〜\(^o^)/

 

今日は家に帰るまで1日晴れていて、帰り道の夕日がすごく綺麗でした!!

なかなかエモい写真が撮れましたww

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雰囲気ある〜( ´∀`)

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西の空がこんなに広いです!

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こんな空、久しぶりだなあ。

ずっと雨だったもんね。

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田んぼが本当に綺麗です!!

景色が良くてサイコーです♪

 

 

ボルダリングして、クライミングシューズの試着して、綺麗な夕日で1日を〆る・・・

本当に素敵な1日でした!大満足です!!

エナジー春日部店の皆さん、ありがとうございました!!

夏の始まり、初島旅行に行ってきたよ!ゴージャスなホテルと美味しい海の幸を堪能してきた!

2021年7月10日

今日は以前から予約していた初島の旅行に行ってきました!

お世話になるのはエクシブ初島というホテル。会員制なので利用がなかなか難しい、ハイグレードホテルだそうなのですが、人づてに予約ができて、そうでもないグレードな私も利用させてもらえることになりました!嬉しすぎる!!

 

xiv.jp

 

初島は熱海から船で30分という都心からも近い島。

外周を徒歩で回っても1時間かからないというとても小さな島なのですが、釣りやダイビングなどで人気の観光地です。

 

後ろの船に乗って行きます!

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船なんて10歳くらいの時に一度乗って以来です!ワクワク\(^o^)/

ワクワクしすぎて甲板でウロウロしていたらあっという間に初島が近づいてきました。

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10kmだと泳いでも行けそうな距離ですね・・・。

初島の港です。島っぽくてマッタリした空気が流れています〜( ´∀`)

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いやーめちゃくちゃいい天気。すごく暑いです。

ここのところ梅雨が盛りで、1週間前の予報からズーーーーっと雨だったのですが、なんと初島の周りだけが晴れていて、天候に恵まれました!!

ありがたいいい(´;Д;`)

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良い天気、夏の始まり、そして島!最高のロケーションですね( ´∀`)

 

お昼前に着いたのですが、なにはともあれ腹ごしらえ。港の脇にある食堂街でスペシャルな定食を頂きます!

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これはお刺身、焼き物、煮魚がセットになった「これさえ食べれば初島は大丈夫定食」です。

本当の名前は違いますw

お刺身が新鮮でがっつりした歯ごたえ。イカはねっとりしていて日本酒が欲しくなります!

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この後の予定を考えてお酒はセーブしましたw

サザエ焼きです。

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実は苦手な食べ物が巻貝なのですが、最近克服しつつあります。

旅行に行って自分が苦手なために、その土地の料理を食べられないって損だな〜と思っていて、とりあえずなんでも食べるようにしていたら、巻貝の美味しさもちょっとづつ分かってきた気がします!

濃厚な海の味を楽しみました( ´∀`)

 

ホテルまでは送迎のバスがありますが、せっかくなので徒歩でお散歩しながら向かうことにしました。

初島は小さな島なので道も小さくて、遊歩道のような感じです。

周りは気が生い茂っていて、探検感があります!

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やっぱり移動は歩くのが一番楽しいです。1泊なのでザックで来てよかったです!

適当に歩いていたら町の上に到着しました。見晴らし最高です〜\(^o^)/

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向こうの方にさっき到着した港が見えます。初島の人たちはこの辺りに住んでいるのですね。

 

ホテルに到着しました。

本当はもっと探検したかったのですが、かなり暑かったので軽く歩く程度にしておきました^^;

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うーん、すごいホテルです!こんなところ、人生で一度来れるかどうかですね。

 

この旅行はシーズン前なのですが、一応海で泳いだり磯遊びをしようかと水着を持って来ていました。

梅雨の合間でまだ海水は冷たく、入っている人は誰もいないので、やむなく水着は諦め^^;

さて何しようかと考えていたら、ホテルのお出迎えにセグウェイのお兄さんがブィーンときてくれて、「セグウェイ乗れますよ!予約ガラ空きです!」って教えてくれましたww

なんだそれ乗りたいぞ!という事でお願いしました。

 

部屋で一休みしてからセグウェイアクティビティに行ってきました!

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セグウェイは初めて乗ったのですが、自動でバランスをとってくれるので手を離しても勝手に自立するという、なんとも不思議な近未来の乗り物。

最初はフラフラしていましたが、ほとんど自動なのですぐに慣れました。

セグウェイは段差も土の上もへっちゃらなのでびっくり。ブレーキもアクセルもなくて、自分の体重を前後にかけるだけで操作します。

不思議な乗り物だ〜〜。

 

30分くらい乗ってアクティビティは終了でしたが、翌朝にホテルの周りをセグウェイでお散歩できるというのでそちらも予約しました。

 

こちら翌日の写真ですw

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なんて素敵な乗り物!!欲しくなりましたwww

ただ公道を走れないので狭い住宅街に住む我々は、やっぱり初島で乗り回した方が良さそうですw

 

この後はエステを満喫させてもらいました!

その後のお夕飯。

このホテルはいくつもレストランがあるのですが、旦那さんオススメのイタリアンレストランを予約しました。

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フルコースのイタリアンを食べるのも初めてです。

コース料理自体をあまり食べないですねww

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現実に夢中であまり写真を撮らなかったので不十分なのですが^^;

すっごく美味しかったです!

イタリアンなのでパスタも出てきます!

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このソースなんか、どんなに味覚に集中しても何が入っているのかさっぱり分からない複雑な味。うーん、ここまでこないと食べられない。来てよかった〜〜。・゜・(ノД`)・゜・。

 

お酒好きの我々はもちろんシャンパンを開けましたw

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ちゃんとしたフランス産の、本物のシャンパンです!いつもはスパークリングワインしか飲まないww

シャンパンもスパークリングワインも大して変わらんと思っていましたが、こうやってちゃんと飲むとやっぱりシャンパンは美味しいお酒なのだなーと思いました。

でも家に帰ったらやっぱりスパークリングワインだと思いますwww

 

デザートとコーヒーもすごく美味しかったです!

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・・・ただ、普段オートミールしか食わない私には少々重かったようで、食後にバーラウンジに行こうと思っていたのですが、お腹が重くて動けませんでした・・・^^^^;;;;

ああ〜〜〜勿体無い・・・・・。

温泉はなんとか入りましたが、バーラウンジ行きたかったです(´;Д;`)

 

洋食ってすごく量を感じるのですが、どうしたものなのだろう・・・

残すのは勿体無いし申し訳ないし、うーん・・・

旅行慣れしたら解決できるのでしょうか^^;ワカラナイ

 

 

食後は休んでから温泉に行き、この日は就寝となりました。

温泉は海を見渡せる高さにあって、夜は熱海の夜景を見ることができます。

みんなうっとりしながら湯船に浸かっていました( ´∀`)

 

翌朝。

胃腸の弱い私は必ず朝食は和食にしますww

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エクシブはご飯とおかゆを選べるのですが、当然おかゆ派です!!!

おかゆ最高!!

エクシブのおかゆは醤油ベースの美味しい「あん」が付いてくるのですが、これがもう本当に美味しい。一番大好きです。商品化して欲しいwww

このおかゆだけ東京のどこかで食べられないものだろうか・・・ウーン

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おかずはお魚がふんだんに使われています。

すごく良い朝食でした!

 

2日目の午後はフィールドアスレチックをしました。

最近流行り?でよくテレビで見ます。ハーネスをつけているので安心とはいえ、高いところを進んで行くのでなかなかスリル満点です。

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最初は結構怖かったのですが、少し経つとすぐ慣れました。普段クライミングをやっているせいか、このくらいの高さは思ったよりも平気なようですww

 

ロープクライミングをやっていた旦那さんはハーネス姿もサマになっています。

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アスレチック自体も超簡単そうでしたww

 

コースの最後はジップラインになっていて、一気に降りて行きます!

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ただ着地がうまくできなくて、白いTシャツが無残な姿に変わり果てていましたwww

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旦那さんがジップラインで降りて行く私を面白く動画にしてくれましたw

 
 
 
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 いやあ。

やっちまったなあwww

 

この時大量の木片を私の体は吸収したらしく、家に帰るまでどこからともなく木片がポロポロで続けていましたww

新幹線に乗る前、駅のトイレでズボンを下ろしたらコンッと音がして、え!!ケータイ落とした!?と思って見たら、木が出てきたり・・・・www

一体どこに入っていたのだ!?

めっちゃ笑いましたwww

 

そんなこんなで怪我もなく無事に帰宅致しました( ´∀`)

夢のようなホテルですっごく楽しかったです!アクティビティも色々できて大満足!!

次回は是非シーズンごろに行って、海に入りたいな〜と思います♪(´ε` )

 

ありがとう初島!

また会おう初島!!

そして・・・エクシブのおかゆあん、フォーエヴァー!!!

新しくオープンした三河島のボルダリングジム、Climbing GYM Hutteに行ってきたよ!

2021年7月4日

いつも行くホームジムだった三河島のYJが閉店し、同じ店長さんで新しくクライミングジム ヒュッテ というボルダリングジムがオープンになるとのことで、遊びに行ってきました!

 

www.climb-hutte.com

クライミングジム ヒュッテは東京都荒川区のボルダリングジムです。

アクセスはJR常磐線の三河島駅が最寄りです!

 

建物はそのままとのことで、間取りはYJの紹介記事を参考に!

www.meglowlife.net

 

オープン日ということでお花も届いていました!

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ひまわりが夏らしくて綺麗です\(^o^)/

 

ジム内はこんな感じ。

YJ時代からの常連さんと、新しく来たお客さんで大盛況でした!

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建物はそのままなのですが床が綺麗になってましたw

まだ白くない人工芝がジムでは珍しいのでパシャりww

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ボルダリングジムでは靴下で歩くことが多いのですが、人工芝だと踏みごこちが良くて好きですw

 

間取りは同じですが壁のコンセプトが少し変わったのと、買いたてホヤホヤの新しいホールドがあってすごく握りやすい踏みやすいです( ´∀`)

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反面、指皮が持っていかれるのですが・・・笑

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テクニカルなムーブを必要とする課題が多いように感じます。

修行で通うのにベストなジムです。

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まぶし壁がなくなって普通の課題が設置されていました。

ホールドが全部新しい!!

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奥はキッズ壁があるのでファミリー客で賑わっていました( ´∀`)

 

グレード表。

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グレード感は普通の感じ。

YJ時代は結構辛いなあと思っていたのですが、ホールドが綺麗になったから?なのかセットアップの時に訂正を加えたから?なのか、私がちょっと上手くなったから?なのか、私でもその日のうちに登れる課題が多くなった気がしています。

初心者のお客さんも5級で遊んでいるので、平均的なグレードのようです。

 

お店のスリッパも新しくなっていましたw

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ロゴ入り!

 

こちら店長さん。ジムTシャツのついでに写真撮らせてもらいましたw

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ジムスタッフは店長さんと、お休みの日に行くと他にも1人くらいいることがあります。

ジムTシャツはカラーがたくさん!

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購入するときは注文制だそうです。

私も旦那さんとお揃いで注文させて頂きました( ´∀`)

 

本日の成果です!

色々登ったのですが4級はやはり何度も練習してやっと登れる程度で・・・^^;

これは数回で完登できた4級課題です。

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足がすごく悪く、ツルツルしていて滑るのでそこで苦戦させられました(´;Д;`)

ツルツルした悪い足は壁を踏むような角度で力を入れると踏めるようです。

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かだらの向きが悪いとすぐに滑ってしまうので、微妙なムーブが要求されます。

こういう足の悪い課題はいろんなところでたくさん出てくるので、すごく参考になりました。

壁を踏むように!と意識する努力はしているのですが、再現性が悪く、これからも練習が必要なようです^^;

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ボテまで手が届けばあとは楽勝です!

f:id:Meg-lon:20210705132001j:plainゴール!

 

こちらの壁は課題数が少ないので他のお客さんと一緒に同じ課題に挑戦できて楽しかったです!

規模の小さいジムは他のお客さんと話しやすくて楽しく登れますね( ´∀`)

 

YJからヒュッテに、お店の名前は変わりましたがジムの楽しさは変わりません\(^o^)/

仲間に入れてもらえてすごく嬉しいです!

クライミングジム ヒュッテの皆さん、ありがとうございました!

ボルダリング・クライミングで疲れたら?クライマー向け鍼灸治療院の選び方と使い方

ボルダリングやクライミングで疲れたり怪我をしたとき、回復のために、はり治療に興味を持ったことのある方は多いようです。

今回は、鍼灸治療をやってみたいけど、どこへ行ったらいいの?痛そうで怖いな!という方に、はり治療の受け方のお話をしたいと思います。

 

もくじ

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はり治療とは

はり治療は日本に昔からある治療法。鍼灸院、接骨院、整形外科などで治療がなされています。日本全国で行われている有名な治療法ではありますが、とはいえ、はりを打つのは怖いと思う方が多数です。

一般的に「はり」というと裁縫の縫い針や注射針を想像する方が多いですが、鍼灸治療で使われる鍼(はり)は髪の毛に近い細さで肉眼で見るのも頑張らないとよく見えないほど。

鍼の太さには種類があり、目的によって使い分けられていますが、現代治療に使われる鍼は注射針の半分以下の細さのものが一般的です。

 

はり治療が得意とする疾患・障害

はり治療は慢性的な疾患や、怪我の治りが悪いときなどに力を発揮します。

病院での治療が終わったのに後遺症が残っているようなときに鍼灸治療院に通われる方が多いようです。

また原因不明の体調不良(不定愁訴と言います)も得意としています。

病院では検査を行いその結果を元に治療を行いますが、検査結果に出ないほどの微妙な体調不良や痛みに対してアプローチすることができる数少ない治療法の1つが鍼灸治療です。

病院に行くほどでもないが、なんとなく不調というときにおすすめです。

 

はり治療が苦手とする疾患・障害

一方で鍼灸治療は原因がはっきりした病気、怪我にはあまり効果がありません。もしも病気や怪我の可能性があるならば、まずは病院です。

 

それから、これは鍼灸師や専門家によって意見の別れるところですが、個人的にはいつも元気がない傾向の人も、はり治療は向いていないと思います。

はり治療はどちらかというと、元気が多すぎて不調が起きたときに効く治療です。とても痩せている人、いつも食欲がない人、貧血傾向の人、激しい疲労をいつも感じている人、手術後の回復を待っている人などは治りが悪いと感じます。

 

古典的な治療方法もある

はり治療はもともと、東洋医学の考え方で治療を行う古典的な医学でした。

現代ではスポーツ障害や怪我の治療に使われるため、影を潜めていますが、昔ながらに診察、証を立て(診断のことです)、治療を行う治療院もあります。

長期の原因不明の体調不良は古典的な治療院の得意とするところです。

 

日本の鍼灸治療は世界で一番痛くない

日本ではあまり知られていないようですが、実は日本のはり治療は世界で最も痛くないはりとして有名です。

他の国で主に使われていたはりは太くコシが強いため、刺した時に痛みを感じることが多かったようです。また諸外国では、「はりは痛いもの」という認識があるので患者の苦痛があまり重要視されない傾向があります。

日本人はとても繊細な人が多いです。少しでも患者の苦痛を和らげるため、細く摩擦の低いはりが開発されました。

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目的別、鍼灸治療院の選び方

鍼灸治療院も現代の流れで多様化し、様々なコンセプトのお店があります。

そこに在籍する先生も得意なことが様々です。もしクライマーがコンディショニングのために鍼灸治療院を利用するなら、相性の良い治療院と先生を選ぶ必要があります。

 

鍼灸師はスポーツ障害に強い

鍼灸師にも病気が得意な人、怪我が得意な人など特技が人によって違います。

しかし全体的に、スポーツ障害に強い人が多い傾向があります。怪我の原因と治し方を義務教育上で全員が習います。また鍼灸師自体がスポーツから鍼灸に興味を持って免許を取ったという人も多いです。

一部のスポーツ団体では、公認スポーツトレーナーの必須資格に鍼灸師免許が含まれることもあります。

 

最近ブームの美容鍼

一方で美容系に行く先生も多く、専門の鍼灸治療院はいま流行りでもあります。芸能人やインフルエンサーがインスタでアップしているのをよく見ます。

美容鍼はかなり需要が大きいので、専門のサロンで行われることが多いです。

 

行きやすいのは鍼灸接骨院がおすすめ

相性の良い先生を見つけるのは、それこそ半分は運とも言えますが、ある程度スポーツに強い先生がいる場所は限定されます。

ネットでスポーツ障害専門の鍼灸院を探すのも良いですが、とりあえず手頃なところで行ってみたいというようであれば近所の接骨院がおすすめです。

接骨院には大抵、鍼灸師が常勤で在籍しています。

また接骨院は数が多く、1つの街に複数お店があることが多いです。

接骨院での鍼灸治療は自費で完結するため面倒な保険の手続きがありません。

(保険適用もできますが、医師の書類が必要だったりと面倒なのでお勧めできません^^;)

また接骨院では怪我の応急処置を行っているのでスポーツ障害が得意な人が多いです。

 

接骨院で鍼灸治療を受けるなら、事前に電話して自分がクライマーであること、スポーツに強い先生がいるかどうかを確認しておくと良いでしょう。

 

はり治療を受ける上で気をつけたいこと

初めてはり治療を受けるなら、その旨を先生に伝えましょう。

意外かもしれませんが、はりが怖いのなら打つ前に「痛いのは嫌です」と伝えるとなお良いです。

鍼灸は注射と違ってたくさんの数を打つので、患者さんが痛がる間もないほど早く終わってしまいます。痛いと言う間もありません。事前に伝えておくと、気にして丁寧に打ってくれます。

治療中の病気や怪我があるなら、その旨も事前に伝えておくようにしましょう。

 

はりを打つ動画を作ってみました

はり治療が怖いと言う人は本当に多くて、私自身も鍼灸師になるまで、はり治療なんだか怖い^^;と思っていました(^◇^;)

実際に打ってみると痛くもなんともないので皆さんが思う以上になんてことないです。

そこで動画を作ってみました。怖いな〜と言う方は参考にしてください。

 
 
 
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 これを見ても打った後、その部分がなんともなっていないので、どれくらい痛くないかが分かると思います。

打った時はなんともないのですが、その後は血行が良くなりだるくなるので、おやすみの日に打つことをお勧めします。

上手な先生は辛い痛みをケロッと取ってしまうので、湿布や鎮痛剤がいまいち、という方は一度はり治療を受けて損はないと思います。

 

 

疲れや不調を早く治して、また元気に登りましょう( ´∀`)

ありがとうございました。