普段あまり運動をしないけれど、ボルダリングをやってみたら疲れて次の日が辛い。筋肉痛になってしまった・・・。そんな経験はボルダリングに限らず社会人なら一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 マッサージや整体、風呂、サウナなど疲労の取り…

ボルダリングで筋肉痛になってしまった！初心者におすすめの疲労の取り方と回復方法