めぐろうらいふ

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フィットネスと栄養

最新家庭用マッサージ機、リカバリーガンPROを使ってみたので感想を書くよ!筋肉人は買うべしの一品

旦那さんの強い希望で、うちにもついにリカバリーガンPROが来ました。お値段数万円という安くはない商品なので、ちょっと思い切って買いましたが、すごく使えるので買って良かったです!! 今日はリカバリーガンPROのレビューを書きます\(^o^)/ ドクターエ…

【ズボラ料理】超簡単ダイエットレシピ。オートミール粥レトルトカレー味

毎度おなじみのオートミール粥開発です。 毎日食べると飽きるので色んな味付けを考えておりますが、今回はシンプルに水で溶いたオートミール粥にレトルトカレーをかけたよってだけの、ズボラを超越した、もはや料理とも言えない料理です!! オートミール粥…

ボルダリングと相性抜群のヨガをサブトレーニングでやることをお勧めする!の巻

最近ヨガにハマりました。ヨガ好きな女性がすごく多くて、みんな綺麗でかっこよくて意識高くてすごいなあ、、と思っていましたが、まさか自分がハマるとは笑 私はヨガの初心者中の初心者、習ってもいません。何事も始めるのは勇気がいるものですが、知らない…

オートミール食べ過ぎて飽きた・・・。料理へたな人向け超簡単オートミールレシピのバリエーション公開します!アイデア参考にしてね

オートミール食べ過ぎて飽きてきた人向け、オートミール粥のアイデアです。 ただいま、絶賛減量中( ´∀`) 私は割とゆるキャラなのでまったり減量するタイプなのですが、旦那さんがストイックなマッチョのために我が家の夕飯を毎日オートミールにしてダイエッ…

激太りしたのでダイエット中。食べて痩せる健康ダイエットを開発しているよ!

唐突ですが、実は私・・・すごく太ってしまいました(T ^ T) いつもやっているボルダリングを長らくお休みしたり、体調に変化があったりと色々あったせいで、抗えない力により5キロ以上増量してしまったのです。 というわけで体調が戻ったタイミングで猛烈な…

ボルダリングで筋肉痛になってしまった!初心者におすすめの疲労の取り方と回復方法

普段あまり運動をしないけれど、ボルダリングをやってみたら疲れて次の日が辛い。筋肉痛になってしまった・・・。そんな経験はボルダリングに限らず社会人なら一度は経験したことがあるのではないでしょうか。 マッサージや整体、風呂、サウナなど疲労の取り…

ボルダリングだけでここまで痩せてカッコ良くなったからその経過をまとめます

今年の春で、ボルダリングを始めて2年ちょうど。 今まで大きな怪我もなく、いろんなボルダリングジムへ行ったり、外岩で本格的なロッククライミングをすることができました。 2年やっていると身体や生活が変わるので見た目が大変身。 写真で比較していきます…

日常ルーティンのフィットネスにボルダリングを強くお勧めする理由を書く

私がボルダリングを始めたのはフィットネス目的でした。運動不足にならないように定期的にやろうくらいに思っていたのですが、結構ハマって週に数回登っています。 ボルダリングをやるまでは知らない競技で取っつきにくかったのですが、普通にフィットネスジ…

胃腸の弱い私がお勧めするプロテインドリンク&バー。体験談

最近のフィットネスブームでみんな大好きプロテイン。スポーツをそんなにやらない人も結構飲んでいるようですなあ。 人間のタンパク質必要量は成人女性で50〜60g /日とか。 肉を50gなんて楽勝じゃん!って思ってたんだけど、肉の中に純粋なタンパク質ってそ…