めぐろうらいふ

フリーのマッサージ師です。ボルダリングとマッサージのことなど。

レコーディングダイエット

最近のダイエットメニュー。レコーディングダイエット・ログ

今日は雪が降っています。 昨日、フィットネスジムに行って・・・ 「明日、雪でなんもできないから、今日追い込んで筋肉痛になっておこう!」 と思って頑張りました。 終わった時は「うーん、そこまで疲れてないなあ、足りなかったかな?」とかって思ってい…

レコーディングダイエット最近の食事

レコーディングダイエットしています。 今回レコードしているのは食事だけでなく、運動も午前と午後で行い記録するようにしました。 ダイエットに関することを記録することで、食べ過ぎを予防すると共に運動習慣を身につけ、生活習慣を改善します。 また1日5…

レコーディングダイエット4日目まとめ。家族と過ごした土曜日。外食あり

SNS公開型レコーディングダイエット4日目です。 今日は土曜日ということもあって家族と過ごすために外食をしました。 まあ普通に食って飲んだのですが帰ってきて体重を測ってみると意外と減っていてびっくりしました・・・。どういうことや・・・。 そんなわ…

レコーディングダイエット3日目まとめ

地獄のレコーディングダイエット3日目まとめです。 書いたのはその2日後なので記憶がちょっと曖昧ですがインスタ見ながら書いて行きます。 もくじ 部長のインスタダイエットアカウント 今日のご飯・トレーニング一覧 トレについて 食事について ほぼ野菜チャ…

地獄のレコーディングダイエット二日目のまとめ

レコーディングダイエット中です。 レコーディングダイエットの定義って指導者によって色々なのかもしれませんが、私の場合はすべての飲食と運動を記録するという意味です。 肥満度っていうのはほぼ生活習慣です。筋トレ好きで節制している人はマッチョでカ…

爆食い&公開処刑方式レコーディングダイエット初日の記録と感想

本気ダイエット開始しました。 ダイエットは半分趣味みたいなもんで、増えたら減らし減らしては増えしてきましたが、一度48kgまで落とそうと思って本気で減量した時に成功したやり方が一日6食だったので、今回もそれでやっています。 前回と違うポイントは専…

長期的なダイエットを始める・SNSを利用したレコーディングダイエット

去年からかなり体重が不安定な私ですが、また激太りしたので長期的なダイエットを計画・実施することになりました。 もともとダイエットが趣味みたいなもんで、増えたら減らし減っては増えの繰り返しなのですが、とても豊満なこのワガママボディを旦那さんに…